Les médecines douces contre les troubles de la ménopause.

Bouffées de chaleur, prise de poids, anxiété… La ménopause entraîne de nombreux bouleversements dans le corps des femmes. Les médecines douces peuvent vous apporter une aide efficace contre ces troubles.

Lutter contre les bouffées de chaleur

Avec l’homéopathie :
Lachesis Mutus
Le Lachesis mutus est un serpent d’Amérique centrale et du Sud. La teinture mère est préparée à partir du venin. Il s’agit d’un des grands médicaments homéopathiques de la ménopause efficace sur les troubles du caractère et les bouffées de chaleur.
Posologie : prendre 5 granules par jour en 7-9 CH ou une dose par semaine en 15-30 CH.

Avec les huiles essentielles :
Incorporez dans 2 cuillères à soupe d’huile végétale :
2 gouttes d’HE de sauge sclarée
1 goutte d’HE de menthe poivrée
Massez délicatement le bas du dos avec cette solution.

Avec la nutrithérapie :
Si la rumeur veut que le soja soit le secret des japonaises pour éviter les bouffées de chaleur, il semblerait que ce soit plutôt leur importante consommation de poisson qui en soit responsable. En effet, une étude québécoise* a montré que les femmes consommant 1500 mg d’Omega 3 par jour souffraient moins de bouffées de chaleur.
Il est également recommandé de limiter sa consommation d’alcool et de caféine.

Limiter les troubles de l’humeur

Avec l’homéopathie :
Sepia
La teinture mère est préparée avec de l’encre de seiche. Il s’agit du principal médicament homéopathique pour traiter les états dépressifs.
Posologie : 4 granules en 9 CH, à sucer une ou deux fois par jour en dehors des repas.

Avec les huiles essentielles
Prenez une goutte d’huile essentielle de Romarin verbénone dans un petit peu d’huile végétale d’onagre ou de bourrache, le matin pendant 3 semaines.

Avec la nutrithérapie :
Limitez au maximum les aliments avec un indice glycémique élevé tels que les gâteaux, les boissons sucrées, le sucre blanc, le miel, le ketchup…

Lutter contre la baisse de la libido

Avec l’homéopathie :
Le Sepia est aussi efficace pour relancer l’appétit sexuel.
Posologie : Prendre 4 granules de Sepia 30 CH le soir, une semaine sur 2. N’hésitez pas non plus à multiplier les marches au grand air et à prendre régulièrement des bains froids.

Avec les huiles essentielles :
Dans un diffuseur électrique ou un brule-parfum, mélangez 10 gouttes d’huile essentielle de bergamote et 5 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang.

Avec la nutrithérapie :
Il n’existe pas vraiment de recommandations alimentaires pour réveiller la libido. On peut seulement conseiller de ne pas manger trop gras car le surpoids a des effets néfastes sur l’estime de soi et l’appétit sexuel. Vous pouvez aussi essayer les aliments supposés aphrodisiaques …

Combattre les fuites urinaires

Avec l’homéopathie :
Une fois de plus, c’est le Sepia qui intervient…
Posologie : prendre 5 granules par jour de Sepia 9 CH.

Avec les huiles essentielles :
Déposez 10 gouttes d’huile essentielle de niaouli sur du gros sel et incorporez-le dans votre bain.

Avec la nutrithérapie :
Évitez certains aliments irritants comme le chocolat, les tomates et les épices.

Eviter la prise de poids

Avec l’homéopathie :
Certaines femmes sont prédisposées à la prise de poids à la ménopause. Ces dernières peuvent prendre 1 ou 2 doses par semaine de Thuya 15 CH pendant au moins 6 mois.

Avec les huiles essentielles :
Mélangez 50 gouttes d’huile essentielle de citron, de cyprès, de genévrier et d’orange douce avec 100 ml d’huile végétale neutre. Massez-vous chaque jour avec ce mélange.

Avec la nutrithérapie :
Il n’y a pas de secret pour perdre du poids… Privilégiez les fruits et les légumes et évitez l’alcool, les produits sucrés et gras.

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