Comment inciter les enfants à être plus actifs ?

Vous le trouvez un peu mou et aimeriez le voir bouger un peu plus ? Voici quelques idées pour lui donner envie :

Lui proposer de tester plusieurs activités qui se pratiquent seul, à deux ou en groupe : gymnastique, athlétisme, vélo, tennis, escalade, danse, football, handball, rugby… en lui précisant que ce sont des essais et qu’il ne sera pas obligé de continuer si ça ne lui plaît pas.

Ne pas le forcer à pratiquer un sport vers lequel il n’est pas attiré. En revanche, en discuter avec lui pour savoir pourquoi il n’aime pas telle ou telle activité peut l’aider à mieux connaître ses goûts et ses motivations et le faire évoluer sur ces choix (et non-choix).

Lui proposer de vous accompagner à aller promener le chien, à visiter un coin de votre quartier à pied, à prendre systématiquement les escaliers

Prévoir des loisirs sportifs pendant les vacances soit à pratiquer en famille (randonnées pédestre ou à vélo, parcours de santé en plein air, marche dans la nature ou pour visiter une ville…), soit en l’inscrivant dans un club de loisirs pour enfants (activités nautiques, tennis, escalade…). De nombreuses villes organisent des activités physiques gratuites pour les enfants et adolescent pendant les vacances. On peut trouver les programmes dans les mairies.

Source : topsante.com

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